เคล็ดลับอาหารบำรุงข้อเข่า! ข้อเข่าเสื่อม กินอะไรดี?
ข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่พบบ่อยในผู้สูงอายุและผู้ที่ใช้งานข้อเข่ามาก การดูแลข้อเข่าเสื่อมไม่เพียงแค่การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ปลาที่มีกรดไขมันสูง ผักใบเขียว และถั่วเมล็ดแข็ง จะช่วยลดการอักเสบและบำรุงกระดูกและข้อ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์ น้ำตาลสูง และอาหารแปรรูป