វិទ្យាស្ថានគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងពង្រឹងសាច់ដុំ (Fix & Fit)

គ្លីនិកសំខាន់ៗទាំង 4 របស់ FIX & FIT

1. គ្លីនិកសម្រាប់ព្យាបាលរោគសញ្ញាការិយាល័យ(Office syndrome)

គ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ពីរោគសញ្ញាការិយាល័យ(Office syndrome)ដោយដោះស្រាយមូលហេតុឫសគល់ និងកែប្រែទម្លាប់នៃការរស់នៅក្រោមកម្មវិធី The Transformer Program ដែលជាកម្មវិធីលើកកម្ពស់ជីវិតដែលផ្តោតលើការព្យាបាលដោយមិនប្រើថ្នាំ ដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ឬធ្ងន់ធ្ងរ

ការព្យាបាលមានបីជំហាន ដែលត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នានិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលាព្យាបាល

1. ការវាយតម្លៃរាងកាយ – វាយតម្លៃសុខភាពរាងកាយ កម្លាំង ឥរិយាបថ និងតុល្យភាពរចនាសម្ព័ន្ធ ដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន
2. ការបំបាត់ការឈឺចាប់ (ការជួសជុល)(The FIX) – កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងដោះស្រាយបញ្ហារាងកាយដោយប្រើឧបករណ៍ការព្យាបាលដោយចលនា ការម៉ាស្សាថៃ និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រតាមការសមស្រប
3. ការស្តារនីតិសម្បទា និងការពង្រឹងកម្លាំង (FIT) – ការlលំហាត់ប្រាណ និងការហ្វឹកលំហាត់ចលនានៅក្នុងអាងហែលទឹក កន្លែងលំហាត់ប្រាណ ឬបន្ទប់យូហ្គា ដើម្បីស្តារតុល្យភាពរាងកាយឡើងវិញ និងការពារការមិនអោយកើតឡើងវិញនៃការឈឺចាប់

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចពិចារណាលើការថែទាំបំពេញបន្ថែមរួមគ្នាជាមួយអ្នកជំងឺម្នាក់ៗ ដូចជាអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន និងការព្យាបាលដោយត្រជាក់លើរាងកាយទាំងមូល (Ice Lab) ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ និងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងភាពតានតឹងចំពោះអ្នកជំងឺមួយចំនួន ក៏ដូចជាធ្វើអោយការគេងរបស់អ្នកដទៃទៀតប្រសើរឡើង

2. គ្លីនិកការព្យាបាលរបួសពីរការលេងកីឡា និងស្តារនីតិសម្បទា

យើងខ្ញុំផ្តល់ការថែទាំយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់របួសពីការហាត់ប្រាណ និងលេងកីឡា ទាំងរបួសភ្លាមៗ ( ស្រួចស្រាវ )និងរ៉ាំរ៉ៃ ដោយក្រុមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា បង្កើតផែនការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញ និងត្រឡប់ទៅហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាវិញដោយសុវត្ថិភាព និងទំនុកចិត្ត

1. របួសភ្លាមៗ ( ស្រួចស្រាវ )

កម្មវិធីការប្រកួត ( Back to the Match ) មានគោលបំណងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងលើកកម្ពស់ការជួសជុលជាលិកា ដោយប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ដ៏ទូលំទូលាយ រួមទាំងកន្លែងហាត់ប្រាណ ការព្យាបាលដោយទឹក និងឧបករណ៍ធ្វើតេស្តអ៊ីសូគីណេទិក ដើម្បីវាយតម្លៃការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការវិលត្រឡប់ទៅលេងកីឡាវិញ

2. ការរបួសរ៉ាំរ៉ៃ

កម្មវិធី​ជើងឯក (Staying Champion) ការមើលថែរបួសដែលបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់រាងកាយម្តងហើយម្តងទៀត ឬការហាត់ប្រាណខ្លាំង ដែលជាទូទៅត្រូវបានរកឃើញចំពោះអត្តពលិកកំពូលៗ និងអ្នកដែលហាត់ប្រាណខ្លាំង ដោយមានការថែទាំរួមមានជំហានដូចខាងក្រោម

• ការវាយតម្លៃសុខភាពរាងកាយ និងអាហារូបត្ថម្ភ
• ការកែសម្រួលបច្ចេកទេស និងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញនូវរចនាសម្ព័ន្ធ
• ដើម្បីបង្កើតកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ និងភាពបត់បែនទាំងរាងកាយ និងចិត្តទៅតាមបុគ្គល ឬប្រភេទកីឡានីមួយៗ

វាក៏ជួយលើកកម្ពស់សុខភាពផងដែរ តាមរយៈការជំរុញប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងៗនៅក្នុងបន្ទប់បង្កកនៅសីតុណ្ហភាព -110 អង្សាសេ (មន្ទីរពិសោធន៍ទឹកកក ការព្យាបាលក្រោមសូន្យ ឬការព្យាបាលដោយត្រជាក់រាងកាយទាំងមូល ) (Ice Lab or Sub-Zero Treatment or Whole Body Cryotherapy) ដែលបច្ចុប្បន្នមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអត្តពលិកកំពូលៗជាច្រើននៅអាមេរិក និងអឺរ៉ុប គេត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ បំបាត់ភាពការអស់កម្លាំង បង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ និងបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយបន្ទាប់ពីការប្រកួត

3. គ្លីនិកសម្រាប់ព្យាបាលការឈឺចាប់សន្លាក់ និងឆ្អឹងខ្នង

ក្រោមកម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់ការថែទាំយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការឈឺសន្លាក់ ភាពរឹងមាំនៃសន្លាក់ ឬភាពមិនអាចធ្វើចលនាបាន Move-Free and Healthy Life មានគោលបំណងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ស្តារចលនាឡើងវិញ និងបង្កើនគុណភាពជីវិតសម្រាប់មនុស្សចាស់ជរាដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានូវការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា ការម៉ាស្សា ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (High-Intensity Laser) និងការព្យាបាលដោយឆក់រលកចរន្ថអគ្គិសនី (Shockwave Therapy) ករណីខ្លះអាចរួមបញ្ចូលការចាក់ថ្នាំសន្លាក់ ឬការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នង (The FIX)រួមផ្សំជាមួយនឹងការលំហាត់ប្រាណ នេះអាចជួយការពារការកើតឡើងវិញនៃរោគសញ្ញាម្តង់ទៀត បង្កើនកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ និងជួរនៃចលនាដោយផ្តោតលើលក្ខខណ្ឌរាងកាយទាំងមូល កម្មវិធីនេះសង្កត់ធ្ងន់លើការធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានសភាពល្អ (The FIT) តាមរយៈការហ្វឹកលំហាត់ប្រាណក្នុងអាងហែលទឹកដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់ដែលទ្រទម្ងន់ និងការហ្វឹកហាត់ក្នុងកន្លែងលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងឧបករណ៍ផ្សេងៗដែលត្រូវបានរចនាឡើងតាមតម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ អ្នកឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្នែកកីឡានឹងផ្តល់ការណែនាំ និងការគាំទ្រយ៉ាងជិតស្និទ្ធ

4. គ្លីនិករចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយ

ដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងឥរិយាបថ និងរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយ ដែលអាចកើតឡើងពីទម្លាប់ការងារ របៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ឬការផ្លាស់ប្តូររាងកាយទាក់ទងនឹងអាយុ បញ្ហាទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលិកលក្ខណៈ ចលនា និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ក្រុមអ្នកជំនាញរចនាសម្ព័ន្ធរបស់យើងផ្តល់ជូននូវការវិភាគឥរិយាបថ និងផែនការថែទាំដ៏ទូលំទូលាយ ដើម្បីកែតម្រូវ និងផ្តល់ដំបូន្មានលើបញ្ហាឥរិយាបថ និងរចនាសម្ព័ន្ធ

បញ្ហាជាមួយនឹងឥរិយាបថ និងរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយអាចបែងចែកជាបីក្រុមសំខាន់ៗ

1. ឥរិយាបថមិនសមរម្យ (ឥរិយាបថមិនល្អ) (Poor Posture)

កើតឡើងពីទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់រាងកាយក្នុងឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ ទោះបីជារចនាសម្ព័ន្ធមូលដ្ឋានមើលទៅធម្មតាក៏ដោយ ប្រសិនបើទុកចោលមិនបានកែតម្រូវ វាអាចនាំឱ្យមានអតុល្យភាពសាច់ដុំ និងភាពមិនប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធជាបន្ត

2. គម្លាតរចនាសម្ព័ន្ធ (Structural Deviation) ដូចជា

2.1 ជើងរាបស្មើដែលអាចបត់បែនបាន (Flexible Flat Foot)

2.2 ប្រអប់ជើងទាំងពីរមានប្រវែងមិនស្មើគ្នា ដោយមិនដឹងពីមូលហេតុ និងដឹងពីមូលហេតុ

2.3 ការកោងនៃឆ្អឹងខ្នងមិនលើសពី 1០ ដឺក្រេ

3. ភាពមិនប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធ (Structural Abnormality)

ដែលជួបញឹកញាប់បំផុតនៃការេកោងឆ្អឹងខ្នង (scoliosis) ធំជាង 10 ដឺក្រេ និងការេកោងឆ្អឹងខ្នង (kyphosis ) ប្រសិនបើកម្រិតឆ្អឹងខ្នងកោង ស្ថិតនៅកម្រិតទ្រូងកោងមុំធំជាង 45 ដឺក្រេ

គោលការណ៍នៃការព្យាបាលនៃគ្លីនិករចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយគឺផ្អែកលើគោលដៅនៃ "រូបរាងកាន់តែប្រសើរ សុខភាពកាន់តែប្រសើរ Better Look Better Health" ដែលជាគំរូមួយដែលព្យាបាលការឈឺចាប់ដោយប្រើឧបករណ៍ព្យាបាលដោយចលនា ដោះស្រាយមូលហេតុឫសគល់តាមរយៈការកែតម្រូវរចនាសម្ព័ន្ធ និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺតាមរយៈលំហាត់បុគ្គលដែលដឹកនាំដោយអ្នកឯកទេសវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា

អង្គភាពវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា "កន្លែងហាត់ប្រាណវេជ្ជសាស្ត្រ""MEDICAL GYM" មន្ទីរពេទ្យប្រារ៉ាមកៅ

កន្លែងហាត់ប្រាណវេជ្ជសាស្ត្រ"MEDICAL GYM" គឺជាសេវាកម្មលំហាត់ប្រាណដែលត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា និងក្រុមលោកវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ បានភ្ជាប់ការថែទាំចាប់ពីការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទា រហូតដល់ការអភិវឌ្ឍចលនា កម្លាំង និងសម្បទារាងកាយ

កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាការព្យាបាលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ ដោយគិតគូរពីរោគសញ្ញា ស្ថានភាពសុខភាព កម្រិតរាងកាយ លទ្ធផលវាយតម្លៃសម្បទា និងគោលដៅរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពវិញ និងរស់នៅដោយមានទំនុកចិត្ត

ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើសកន្លែងលំហាត់ប្រាណវេជ្ជសាស្ត្រ្ Medical Gym

ដោយសារតែបុគ្គលដែលកំពុងជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ អ្នកដែលកំពុងទទួលការព្យាបាល ឬអ្នកដែលចង់ត្រឡប់ទៅហាត់ប្រាណបានឡើងវិញ និងគោលដៅខុសៗគ្នា Medical Gym ផ្តល់អាទិភាពដល់ការវាយតម្លៃមុនពេលធ្វើការលំហាត់ប្រាណ ការរចនាកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួន ការគាំទ្រក្នុងពេលហ្វឹកហាត់ និងការត្រួតពិនិត្យវឌ្ឍនភាព នេះធានាថាកម្មវិធីអាចត្រូវបានកែតម្រូវ និងអភិវឌ្ឍទៅតាមសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ

ពីការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទា រហូតដល់ចលនាកម្លាំងនិងការវិលត្រឡប់ទៅប្រើជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលមានទំនុកចិត្តឡើងវិញ

តើអ្នកណាសាកសមនឹងកន្លែងធ្វើលំហាត់ប្រាណវេជ្ជសាស្ត្រ (Medical Gym)

(Medical Gym)កន្លែងលំហាត់ប្រាណវេជ្ជសាស្ត្រ គាំទ្រការថែទាំជាបន្តបន្ទាប់ពីក្រុមគ្លីនិកសំខាន់ៗទាំងបួននៃវិទ្យាស្ថានការជួសជុលការឈឺចាប់និងការពង្រឹងកម្លាំង(Fix & Fit)ក៏ដូចជារួមបញ្ចូលទាំងអ្នកដែលចង់បង្កើនសុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ ជាមួយនឹងកម្មវិធីដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យសមស្របទៅនឹងស្ថានភាពរាងកាយ ដែនកំណត់ និងគោលដៅរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ

1. រោគសញ្ញាការិយាល័យ ឬ Office Syndrome ៖ សម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងជួបប្រទះការឈឺ ក ស្មា និងខ្នង ឬបញ្ហាទាក់ទងនឹងឥរិយាបថ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ កម្មវិធីនេះផ្តោតលើលំហាត់ប្រាណដើម្បីអភិវឌ្ឍកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ ការគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ និងទម្លាប់នៃចលនាត្រឹមត្រូវ
2. រោគសញ្រលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងរោគសញ្ញាការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង៖ សម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងជួបប្រទះការឈឺចាប់និងភាពរឹង ឬចលនាមានកម្រិតដោយសារតែបញ្ហាការឈឺសន្លាក់ បញ្ហាឆ្អឹងខ្នង ឬការចុះខ្សោយទាក់ទងនឹងអាយុ កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងស្របតាមស្ថានភាពរាងកាយរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍកម្លាំង ភាពបត់បែន តុល្យភាព និងសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពផ្សេងៗ
3. បញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយ៖ សម្រាប់បុគ្គលដែលមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងឥរិយាបថ តុល្យភាព ឬគំរូចលនាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ លទ្ធផលនៃការវាយតម្លៃឥរិយាបថ ចលនា ជួរនៃចលនា និងកម្លាំងត្រូវបានប្រើដើម្បីរចនាកម្មវិធីផ្ទាល់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ
4. ក្រុមរបួសពីការលេងកីឡា និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ សម្រាប់បុគ្គលដែលមានរបួសពីការលេងកីឡា ឬកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលក្រោយការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទា ក្រុមបុគ្លលនេះផ្តោតទៅលើការអភិវឌ្ឍកម្លាំង និង តុល្យភាពសាច់ដុំ ការគ្រប់គ្រងចលនា និងការអនុវត្ត ដើម្បីរៀបចំពួកគេសម្រាប់ការវិលត្រឡប់ទៅធ្វើលំហាត់ប្រាណ និង លេងកីឡាបានឡើងវិញ
5. ក្រុមអ្នកជំងឺផ្សេងៗទៀតនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ៖ សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាសមរម្យសម្រាប់ការចាប់ផ្តើម ឬបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយបន្តិចម្តងៗ ដោយផ្តោតទៅលើការកែលម្អឬជួសជុលកម្លាំងសាច់ដុំ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ចលនាសន្លាក់ និងសមត្ថភាពសកម្មភាព ដើម្បីគាំទ្រដល់ការជាសះស្បើយពីជំងឺ និងវិលត្រឡប់ទៅប្រើប្រាស់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពល្អជាងដើម

សម្បទារាងកាយ និងការវាយតម្លៃមុខងារ (PHYSICAL FITNESS & FUNCTIONAL ASSESSMENT)

មុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡានឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពរាងកាយ ដែនកំណត់ និងគោលដៅរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ព័ត៌មាននេះនឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីរចនាកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណសមស្រប និងតាមដានវឌ្ឍនភាពជាបន្តបន្ទាប់

ការវាយតម្លៃដែលផ្តល់ជូនរួមមាន៖

1. ការវិភាគវិសមាសធាតុរាងកាយ(Body Composition Analysis)៖ នេះរួមបញ្ចូលទាំងម៉ាសសាច់ដុំ ម៉ាសខ្លាញ់ និងភាគរយខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ត្រូវបានប្រើជាទិន្នន័យមូលដ្ឋានសម្រាប់ការធ្វើផែនការ និងតាមដានវឌ្ឍនភាព
2. ការវិភាគឥរិយាបថ(Posture Analysis)៖ ការវាយតម្លៃការតម្រឹម និងតុល្យភាពរាងកាយ ដើម្បីកំណត់លក្ខណៈឥរិយាបថដែលត្រូវការគួរតែត្រូវបានថែរក្សា ឬអភិវឌ្ឍ
3. ការត្រួតពិនិត្យចលនាមុខងារ (Functional Movement Screening)៖ វាយតម្លៃគុណភាពនៃចលនា ភាពរហ័សរហួន ស្ថេរភាព និងការគ្រប់គ្រងរាងកាយ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណដែនកំណត់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាព និងលំហាត់ប្រាណបាន
4. ការធ្វើតេស្តភាពបត់បែន (ការធ្វើតេស្តការអង្គុយ និងលូកដៃ (Sit & Reach Test) )៖ វាយតម្លៃភាពបត់បែនដែលត្រូវប្រើជាព័ត៌មានសម្រាប់ការរៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាលចល័តភាព និងភាពបត់បែន Mobility និង Flexibility
5. ការធ្វើតេស្តកាយសម្បទារាងកាយ៖ ការវាយតម្លៃសមាសធាតុនៃការសម្បទារាងកាយដើម្បីកំណត់កម្រិតការលំហាត់ប្រាណសមស្រប និងរៀបចំផែនការកម្មវិធីការលំហាត់ប្រាណសមស្រប
6. ការវិភាគចន្លោះពេលការធ្វើចលនា និងផែនការរឹងមាំ (Dynamo ROM & Strength Test) : ការវាយតម្លៃជួរនៃចលនារឹងមាំ (ROM) និងគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានរវាងកាយរបស់សាច់ដុំឆ្វេង និងស្តាំ ភាពរឹងមាំនិងគោលការណ៍ការហ្វឹកហាត់ការផ្លាស់ប្តូរចុងក្រោយ
7. ការធ្វើតេស្តកាយសម្បទារាងកាយនិងតុល្យភាពកម្លាំងសាច់ដុំ (Isokinetic Test) : ការវាយតម្លៃសមត្ថភាពសាច់ដុំក្នុងការបង្កើតកម្លាំងក្នុងល្បឿនជាក់លាក់មួយ ដោយវិភាគភាពខុសគ្នារវាងផ្នែកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំ ក៏ដូចជាតុល្យភាពរវាងក្រុមសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធ ព័ត៌មាននេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីតាមដានការស្តារនីតិសម្បទា និងវាយតម្លៃការត្រៀមខ្លួនមុនពេលត្រឡប់ធ្វើសកម្មភាព ឬលេងកីឡាបានឡើងវិញ
8. ការវាយតម្លៃថាមពលសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ ( Vertical Jump Test) ៖ វាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់សាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយក្នុងការបង្កើតកម្លាំង និងថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ស័ក្តិសមសម្រាប់តាមដាន និងកែលម្អការអនុវត្តចំពោះបុគ្គលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងអ្នកកីឡា

ការធ្វើតេស្តនឹងត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញា ស្ថានភាពរាងកាយ និងគោលដៅរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ ហើយវាមិនចាំបាច់ធ្វើតេស្តទាំងអស់នោះទេ

ឧបករណ៍និងវិធីសាស្ត្របណ្តុះបណ្តាលដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ (កន្លែងហាត់ប្រាណវេជ្ជសាស្ត្រ) (MEDICAL GYM FACILITIES)

កន្លែងលំហាត់ប្រាណផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ Medical Gym មានកន្លែង និងឧបករណ៍ដើម្បីគាំទ្រដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡាជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រហ្វឹកហាត់ វិធីសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តាល និងការកែតម្រូវកម្រិតនៃការណែនាំឱ្យសមស្របទៅនឹងរោគសញ្ញា សមត្ថភាព និងគោលដៅរបស់អតិថិជន

1. ការហ្វឹកហាត់ជាមួយឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រភេទធន់ទ្រាំ (ម៉ាស៊ីនលើកទម្ងន់)(Weight Machine)

អនុញ្ញាតឱ្យមានការកំណត់ និងកែសម្រួលកម្រិតនៃកម្លាំងការទប់ (resistance) ទៅតាមសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ដែលធ្វើឱ្យវាសាកសមសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកម្លាំងសាច់ដុំ និងភាពធន់ទ្រាំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជាលំដាប់

2. ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយទម្ងន់សេរី (Free Weights)

ឧទាហរណ៍ ដុំដែក​លើកទម្ងន់ និងឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់កម្លាំងផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីអភិវឌ្ឍកម្លាំង ការគ្រប់គ្រងរាងកាយ និងចលនាដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងកីឡា

3.ការហ្វឹកលំហាត់កម្លាំងរាងកាយប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សម្រកទម្ងន់ Reformer (Reformer Exercise) (លំហាត់កែទម្រង់)

ម៉ាស៊ីន Reformer សម្រកទម្ងន់ អនុញ្ញាតឱ្យអាចលៃតម្រូវលំនាំការទប់ និងចលនាបានដើម្បីឱ្យសមស្របទៅនឹងតម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ដែលជួយកែលម្អកម្លាំង ការគ្រប់គ្រងចលនា ភាពបត់បែន តុល្យភាព និងការសម្របសម្រួលសាច់ដុំ វាអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសទៅតាមរោគសញ្ញា ដែនកំណត់ និងគោលដៅរបស់អតិថិជន

4.តំបន់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលចលនា (Functional Exercise មុខងារលំហាត់ប្រាណ)

គាំទ្រដល់ការហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលចលនា មុខងារលំហាត់ប្រាណ(Functional Movement) ចល័តភាព (Mobility) តុល្យភាព ( Balance) ការសម្របសម្រួលរាងកាយ (Coordination)និងគំរូចលនាដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬកីឡា

ដំណើរការថែទាំ Medical Gym កន្លែងហាត់ប្រាណវេជ្ជសាស្ត្រ

1. ការវាយតម្លៃ(ASSESS) :៖ វាយតម្លៃរោគសញ្ញា ប្រវត្តិពាក់ព័ន្ធ ចលនា កម្លាំង និងសមត្ថភាពចាំបាច់ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណតម្រូវការ និងដែនកំណត់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ
2. ការរចនាកម្មវិធី (PRESCRIBE)៖ ការប្រើប្រាស់ទិន្នន័យវាយតម្លៃដើម្បីរៀបចំផែនការ និងបង្កើតកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន
3. លំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ៖ លំហាត់ប្រាណក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា ដែលនឹងតាមដានទម្រង់ចលនា បច្ចេកទេស និងការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះការហាត់ប្រាណ
4. វឌ្ឍនភាពជាជំហាន(វឌ្ឍនភាព PROGRESS)៖ កែសម្រួលភាពធន់(អាំងតង់ស៊ីតេ) បរិមាណ និងភាពស្មុគស្មាញនៃការបណ្តុះបណ្តាលទៅតាមសមត្ថភាព និងការអភិវឌ្ឍរបស់អ្នក
5. វាយតម្លៃឡើងវិញ និងតាមដាន (វាយតម្លៃឡើងវិញREASSESS)៖ តាមដានការផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈការវាយតម្លៃសមស្រប ដើម្បីប្រើប្រាស់ព័ត៌មាននេះ ដើម្បីកែសម្រួលកម្មវិធី និងកំណត់គោលដៅសម្រាប់ដំណាក់កាលតទៅ

គោលដៅនៃកន្លែងលំហាត់ប្រាណវេជ្ជសាស្ត្រេ Medical Gymមិនមែនគ្រាន់តែហាត់ប្រាណនោះទេវាគឺការជួយបុគ្គលម្នាក់ៗអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរាងកាយរបស់ពួកគេទៅតាមគោលដៅជាក់លាក់ជួយដល់បុគ្គលម្នាក់ៗ

បន្ថែមពីកន្លែងលំហាត់ប្រាណវេជ្ជសាស្ត្រ Medical Gym ដែលជួយជំរុញកម្លាំងសាច់ដុំ ប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃការអនុវត្តរាងកាយ មាននីតិវិធីផ្សេងទៀតដែលអាចរួមចំណែកបន្ថែមទៀតដល់ការស្តារនីតិសម្បទារាងកាយ ពោលគឺ

• ការព្យាបាលដោយទឹក ឬការហាត់ប្រាណក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ(Hydrotherapy) អាចជួយបង្កើនចលនា និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើសន្លាក់ដោយសារទម្ងន់រាងកាយ វាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ចលនាមានកម្រិត ឬអ្នកដែលមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅលើដី

• ការម៉ាស្សាបែបកីឡា(Sport massage)ផ្តោតទៅលើការកែលម្អភាពបត់បែនសាច់ដុំ និងគាំទ្រដល់ការស្តារឡើងវិញ វាកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពមិនស្រួលនៃសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ និងជំរុញការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាព ឬការហ្វឹកហាត់បន្ទាប់ទៀត

ទីតាំង៖

វិទ្យាស្ថានគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងពង្រឹងកម្លាំង ជាន់ទី១១ អគារ B មន្ទីរពេទ្យប្រារ៉ាមកៅ

ម៉ោងធ្វើការ៖

ម៉ោងធ្វើការ៖ បើករាល់ថ្ងៃ ម៉ោង០7.០០ម-2០.០០ម