معهد علاج الألم وتعزيز اللياقة والبدن (Fix & Fit)

العيادات الأربع الرئيسية في FIX & FIT

١. عيادة علاج متلازمة أوفيس سيندروم (Office Syndrome)

تقدم العيادة العلاج لأوجاع متلازمة العمل المكتبي بركز على معالجة الأسباب الجذرية وتعديل نمط الحياة، وذلك ضمن برنامج (The Transformer Program) وهو برنامج لتعزيز جودة الحياة يعتمد على العلاج غير الدوائي. يناسب البرنامج الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة أو شديدة،

ويتكون العلاج من ٣ خطوات تُنفذ بالتوازي لتقليل المدة الزمنية وزيادة كفاءة العلاج:

١. التقييم البدني: فحص وتقييم اللياقة والالقوة والوضع البنائي والتوازن الهيكلي للجسم لوضع خطة علاجية مخصصة لكل فرد.

٢. تخفيف الألم (The FIX): التخفيف من حدة الألم ومعالجة مشاكل الجسم باستخدام أجهزة العلاج الطبيعي، المساج التايلاندي التقليدي، والإبر الصينية حسب ما تقتضيه الحالة.

٣. إعادة التأهيل وتعزيز القوة (The FIT): ممارسة التمارين والتدريب على الحركة في المسبح، صالة الألعاب الرياضية (الجيم)، أو غرفة اليوجا لإعادة توازن الجسم ومنع عودة الآلام.

قد يوصي الطبيب برعاية إضافية مخصصة لكل مريض، مثل التغذية الصحية، الفيتامينات، والعلاج بالتبريد الكامل للجسم (Ice Lab / Whole Body Cryotherapy) لتعزيز الصحة العامة، المساعدة في تخفيف الآلام المزمنة والتوتر، وتحسين جودة النوم لدى بعض المرضى.

٢. عيادة إصابات الرياضة وإعادة التأهيل البدني

تقدم العيادة العلاج للإصابات الناتجة عن ممارسة التمارين والرياضة بواسطة فريق من خبراء طب الرياضة، وتشمل الإصابات الحادة والمزمنة، مع وضع خطط علاج وتأهيل مخصصة لكل فرد لمساعدة الجسم على استعادة قوته والعودة لممارسة الرياضة بأمان وثقة.

١. الإصابات الحادة:

يركز برنامج (Back to the Match) على تخفيف الأعراض وتحفيز إصلاح الأنسجة المصابة، مدعوماً بمعدات تدريب متكاملة تشمل صالة الجيم، العلاج المائي (Hydrotherapy)، وجهاز تقييم القوة العضلية الديناميكي (Isokinetic) لتقييم الجاهزية قبل العودة للملاعب (Return to Play).

٢. الإصابات المزمنة:

يهتم برنامج (Staying Champion) بالإصابات الناتجة عن الاستخدام المفرط أو التمارين الشاقة، والتي تكثر لدى الرياضيين المحترفين ومكتنفي التمارين المكثفة، وتتضمن خطوات الرعاية ما يلي:

• تقييم اللياقة البدنية والحالة التغذوية.
• تعديل تقنيات الحركة وتعديل التوازن الهيكلي للجسم.
• تعزيز القوة، التحمل، والمرونة على المستويين البدني والنفسي بما يناسب كل فرد أو كل نوع من أنواع الرياضة.

كما نوفر تعزيزاً للصحة من خلال تحفيز أجهزة الجسم المختلفة في غرفة التبريد الشديد بدرجة حرارة -١١٠ مئوية (Ice Lab / Sub-Zero Treatment / Whole Body Cryotherapy)، وهي تقنية شائعة لدى أبرز الرياضيين العالميين في أمريكا وأوروبا، تُستخدم لتقليل الألم والإجهاد، تسريع التعافي، وزيادة كفاءة الجسم بعد المنافسات.

٣. عيادة علاج آلام المفاصل وتنكس العمود الفقري

تقدم العيادة رعاية شاملة لآلام المفاصل وتيبسها ضمن برنامج (Move-Free and Healthy Life)، بهدف تخفيف الألم، استعادة القدرة على الحركة، وتحسين جودة حياة كبار السن. يدمج العلاج بين وسائل مخصصة لكل مريض مثل المساج بالكمادات، الإبر الصينية، العلاج بالليزر عالي الشدة (High-Intensity Laser)، والعلاج بالصدمات الموجية (Shockwave Therapy). وفي بعض الحالات قد يُوصى بحقن المفاصل أو تقويم هيكل الجسم (The FIX) بالتزامن مع التمارين الرياضية لمنع عودة الأعراض، وزيادة القوة والتحمل ومدى الحركة (The FIT) عبر التدريب في المسبح المناسب لمن يعانون من آلام المفاصل عند تحمل الوزن، والتدريب في الجيم بأجهزة مناسبة تحت إشراف أخصائي طب الرياضة.

٤. عيادة تعديل وتوازُن هيكل الجسم (Postural Analysis Clinic)

تهتم العيادة بمشاكل القوام وهيكل الجسم الناتجة عن عادات العمل، الحياة اليومية، أو التغيرات العمرية، والتي قد تؤثر على المظهر والتنقل وتسبب الآلام. يقدم فريق الخبراء خدمة تحليل القوام (Postural Analysis) ووضع خطة رعاية متكاملة لتصحيح المشاكل وتقديم الاستشارات الخاصة بالقوام والهيكل البدني.

تنقسم مشاكل القوام وهيكل الجسم إلى ٣ مجموعات رئيسية هي:

١. الوضعيات غير الصحيحة (Poor Posture):

تنتج عن ممارسات حركية ووضعيات غير سليمة مع بقاء الهيكل العظمي سليماً، وإذا لم تُعالج قد تؤدي إلى اختلال توازن العضلات وتبعه تشوهات هيكلية.

٢. الانحرافات الهيكلية (Structural Deviation) مثل:

٢.١ القدم المسطحة المرنة (Flexible Flat Foot).

٢.٢ تفاوت طول الساقين (ساق أطول من الأخرى) سواء كان معروف السبب أو غير معروف.

٢.٣ انحناء العمود الفقري (الجنف) بدرجة لا تتجاوز ١٠ درجات.

٣. التشوهات الهيكلية (Structural Abnormality):

وأكثرها شيوعاً انحناء العمود الفقري (Scoliosis) الأكثر من ١٠ درجات، والتحدُّب (Kyphosis) الذي يتجاوز ٤٥ درجة في منطقة الصدر.

ترتكز مبادئ العلاج في عيادة تعديل الهيكل على شعار (Better Look Better Health)، حيث يتم علاج الألم بأجهزة العلاج الطبيعي، ومعالجة السبب بتقويم الهيكل، ومنع تدهور الحالة بتمارين رياضية مخصصة لكل فرد بواسطة أخصائي طب الرياضة.

وحدة طب الرياضة "MEDICAL GYM" في مستشفى برارام ٩

تُعد Medical Gym خدمة ممارسة تمارين رياضية تحت إشراف أخصائيي طب الرياضة وفريق الأطباء المتخصصين، لربط مرحلة العلاج والتأهيل بمرحلة تطوير الحركة، القوة، واللياقة البدنية.

تم تصميم البرامج لتناسب كل فرد بناءً على الأعراض، الحالة الصحية، القيود البدنية، نتائج تقييم اللياقة، وأهداف المريض، لمساعدته على العودة لممارسة حياته بثقة.

لماذا تختار Medical Gym؟

لأن الأشخاص الذين يعانون من الآلام، أو المتعافين من العلاج، أو الراغبين في العودة للتمارين لديهم قيود وأهداف مختلفة، تولي Medical Gym أهمية كبيرة للتقييم قبل التمرين، تصميم برامج مخصصة، الإشراف أثناء التدريب، ومتابعة النتائج لتطوير البرنامج حسب قدرة كل فرد.

من العلاج والتأهيل إلى حرية الحركة، القوة، والعودة للحياة بثقة.

من هم الأشخاص المناسبون لـ Medical Gym؟

تستقبل Medical Gym حالات الرعاية المستمرة من العيادات الأربع الرئيسية في معهد (Fix & Fit) بالإضافة إلى الراغبين في تطوير لياقتهم، حيث يُصمم البرنامج وفقاً للحالة والقيود والأهداف:

١. مجموعة متلازمة أوفيس سيندروم: لمن يعانون من آلام الرقبة، الكتفين، الظهر، أو مشاكل القوام والأنشطة اليومية، وتتركز التمارين على زيادة القوة، التحمل، والتحكم في الوضعية.

٢. مجموعة آلام المفاصل وتنكس العمود الفقري: لمن يعانون من آلام أو تيبس المفاصل أو قيود الحركة بسبب مشاكل المفاصل أو التقدم في السن، وتُرّكز التمارين على تعزيز القوة، المرونة، والتوازن.

٣. مجموعة مشاكل قوام وهيكل الجسم: لمن يعانون من مشاكل في الوضعية والتوازن، حيث تُستخدم نتائج تقييم القوام والحركة لتصميم برنامج مخصص لكل فرد.

٤. مجموعة إصابات الرياضة والتمارين: لمن تعرضوا لإصابات رياضية أو في مرحلة التأهيل، ويهدف البرنامج لتطوير القوة، توازن العضلات، والتحكم بالحركة للتحضير للعودة للرياضة.

٥. مجموعة المرضى الآخرين في المستشفى: للمرضى المصرح لهم ببدء التمارين، بهدف تقوية العضلات، الدورة الدموية، حركة المفاصل، ودعم التعافي للعودة للحياة اليومية بكفاءة.

تقييم اللياقة البدنية والوظائف الجسدية (PHYSICAL FITNESS & FUNCTIONAL ASSESSMENT)

قبل بدء التمارين، يقوم أخصائي طب الرياضة بفييم الحالة والقيود والأهداف لكل فرد لتصميم برنامج رياضي مناسب ومتابعة التطور باستمرار.

تشمل الفحوصات والتقييمات المتاحة ما يلي:

١. تحليل تركيب الجسم (Body Composition Analysis): مثل كتلة العضلات، الدهون، ونسبتها، لاستخدامها كبيانات أساسية للتخطيط والمتابعة.

٢. تحليل القوام والوضعية (Posture Analysis): تقييم استقامة وتوازن الجسم لتحديد الوضعيات التي تحتاج لتعديل أو تطوير.

٣. تقييم أنماط الحركة الوظيفية (Functional Movement Screening): تقييم جودة الحركة، المرونة، الثبات، والتحكم البدني لتحديد القيود التي تؤثر على النشاط.

٤. اختبار المرونة (Sit & Reach Test): تقييم مرونة الجسم لتخطيط تمارين المرونة والحركية.

٥. اختبار اللياقة البدنية (Physical Fitness Test): تقييم عناصر اللياقة البدنية لتحديد مستوى ونوعية التمارين المناسبة.

٦. تقييم مدى الحركة والقوة (Dynamo ROM & Strength Test): تقييم مدى حركة المفاصل (ROM) وقوة العضلات للمقارنة بين الجانبين الأيمن والأيسر ومتابعة التغيرات.

٧. اختبار توازن وقوة العضلات الديناميكي (Isokinetic Test): تقييم قدرة إنتاج القوة العضلية عند سرعة محددة لتحليل الفرق بين الجانبين وتوازن المجموعات العضلية لتقييم الجاهزية للرياضة.

٨. تقييم قوة عضلات الجزء السفلي (Vertical Jump Test): تقييم القدرة على إنتاج القوة السريعة والانفجارية للجزء السفلي، وهو مناسب لمتابعة وتطوير أداء الرياضيين.

يتم اختيار الاختبارات المناسبة حسب الأعراض، الحالة البدنية، وأهداف كل مريض دون الحاجة لإجراء جميع الفحوصات.

المرافق وأساليب التدريب المخصصة لكل فرد (MEDICAL GYM FACILITIES)

توفر Medical Gym مساحات وأجهزة متنوعة لتتيح لأخصائي طب الرياضة اختيار وتعديل التمارين بما يتناسب مع حالة وقدرة وأهداف المريض:

١. التدريب بأجهزة الأثقال والمقاومة (Weight Machine):

تساعد في تحديد وتعديل مستوى المقاومة حسب القدرة، وهي مناسبة لتطوير قوة وتحمل العضلات تدريجياً.

٢. التدريب بالأوزان الحرة (Free Weights):

مثل الدمبلز وأجهزة المقاومة الأخرى لتطوير القوة والتحكم البدني والحركات المرتبطة بالأنشطة اليومية والرياضة.

٣. تمارين البيلاطس باستخدام جهاز الريفورمر (Reformer Exercise):

يتيح جهاز Reformer تعديل المقاومة وأنماط الحركة لزيادة القوة، المرونة، التوازن، والتناسق العضلي، ويمكن إدراجه ضمن البرنامج الرياضي الطبي حسب الحاجة.

٤. منطقة التمارين الوظيفية الحركية (Functional Exercise):

مخصصة لتدريبات الحركة الوظيفية، الرشاقة، التوازن، والتناسق البدني المرتبط بالحياة اليومية أو الرياضة.

خطوات ومراحل الرعاية في Medical Gym:

١. التقييم (ASSESS): تقييم الأعراض، التاريخ الطبي، الحركة، والقوة لتحديد احتياجات وقيود كل فرد.

٢. تصميم البرنامج (PRESCRIBE): استخدام نتائج التقييم لوضع خطة تمارين مخصصة لكل شخص.

٣. التدريب المناسب (EXERCISE): ممارسة التمارين تحت إشراف أخصائي طب الرياضة لمتابعة الأداء والتقنية الاستجابة البدنية.

٤. التطوير التدريجي (PROGRESS): تعديل الشدة والكمية وصعوبة التمارين حسب تطور القدرات البدنية.

٥. إعادة التقييم والمتابعة (REASSESS): متابعة التغيرات بالفحوصات المناسبة لتحديث البرنامج وتحديد الأهداف المستقبلية.

هدف Medical Gym لا يقتصر على مجرد التمارين، بل يمتد لتطوير قدرات الجسم وتحقيق الأهداف الخاصة لكل شخص.

بالإضافة إلى قسم Medical Gym الذي يعزز قوة العضلات والدورة الدموية واللياقة، هناك إجراءات إضافية تساعد في التعافي البدني تشمل:

• العلاج المائي بالماء الدافئ (Hydrotherapy): لزيادة القدرة على الحركة وتخفيف عبء وزن الجسم على المفاصل، وهو مناسب للمرضى الذين يعانون من أعراض شديدة أو صعوبة في التمارين الأرضية.

• المساج الرياضي (Sport Massage): يبرز دوره في تحسين مرونة العضلات، تسريع التعافي، تخفيف تشنج وإجهاد العضلات بعد التمارين، وتعزيز الجاهزية للأنشطة القادمة.

الموقع:

معهد علاج الألم وتعزيز اللياقة والبدن (Fix & Fit)، الطابق ١١، المبنى (B)، مستشفى برارام ٩.

ساعات العمل:

مفتوح يوميًا من الساعة 08:00 إلى 20:00