อย่าเพิ่งออกวิ่ง…หากคุณยังไม่ได้อ่านเรื่องนี้

ทำไมวิ่งแล้วเสียชีวิต?

ปัจจุบันการวิ่งนับว่าเป็นกีฬาอีกหนึ่งชนิดที่สังคมไทยนิยมกันมากขึ้น จึงทำให้หลายคนหันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือเข้าร่วมในการวิ่งมาราธอน ในขณะเดียวกัน สุขภาพที่ไม่พร้อมก่อนการวิ่งก็เป็นปัจจัยหลักสำคัญที่อาจทำให้หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน เกิดอาการหมดสติและเสียชีวิตขณะวิ่งมาราธอนได้

ใจพร้อมจะวิ่ง…แล้วร่างกายคุณพร้อมไหม?

สำหรับคนที่รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว หากพูดถึงการวิ่งวันละสิบกิโลเมตรก็คงเป็นเรื่องที่ไม่ยากเกินความสามารถ เพราะจิตใจนั้นเต็มที่กับการวิ่งอยู่แล้ว แต่ถึงอย่างนั้น ร่างกายของคุณเองที่ยังไม่เคยตรวจเช็กความพร้อมมาก่อน ก็อาจมีภาวะความผิดปกติของสมรรถภาพหัวใจเกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ เพียงแต่มันยังไม่เคยแสดงอาการผิดปกติออกมาในตอนที่คุณยังไม่ได้ใช้ร่างกายหนัก ๆ เหมือนกับตอนออกวิ่งนั่นเอง

ในนักวิ่งอายุน้อยกว่า 35 ปี สาเหตุความผิดปกติอาจเกิดจากหัวใจเต้นผิดปกติ หรือในนักวิ่งที่อายุมากแล้ว สาเหตุความผิดปกติก็อาจเกิดจากหลอดเลือดหัวใจตีบและแตกจนกระทั่งมีลิ่มเลือดอุดตันที่หลอดเลือดจนเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน

กันไว้ดีกว่าแก้

เช็กความพร้อมของหัวใจ ทำอย่างไรได้บ้าง?

» เช็ก Calcium score ประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจ

การตรวจแคลเซียมหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Calcium Detection) เป็นทางเลือกหนึ่งในการเช็กความพร้อมของร่างกายที่จะเกิดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดหัวใจ CT Coronary Calcium Score สามารถตรวจวัดระดับแคลเซียมที่ผนังหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ และสามารถตรวจวัดได้ก่อนมีอาการของโรคหัวใจนานหลายปี ซึ่งค่าที่ได้จะบอกโอกาสการเกิดหลอดเลือดหัวใจตีบในอนาคต นอกจากนี้ ผู้ที่มีโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หรือสูบบุหรี่ ก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันมากขึ้นหลายเท่าตัว จึงควรได้รับการตรวจเพื่อที่จะนำข้อมูลไปประกอบการคำนวณอัตราเสี่ยงและมาตรการตรวจรักษา ป้องกัน ที่เหมาะสมกับบุคคลได้

» เช็กด้วย การวิ่งสายพาน (EST: Exercise Stress Test)

หากจะอธิบายให้เห็นภาพการตรวจนี้ก็คือ เหมือนป็นการเลียนแบบสถานการณ์ตอนที่คุณวิ่งออกกำลังกายจริง ๆ เพียงแต่เป็นการมาวิ่งบนลู่วิ่งสายพานที่โรงพยาบาล โดยมีเครื่องตรวจหาความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดติดอยู่ที่ตัวขณะวิ่ง เป็นวิธีตรวจสมรรถภาพของระบบไหลเวียนเลือด ระบบหายใจ และระบบกล้ามเนื้อโดยรวม ซึ่งจะดูได้ว่าเมื่อมีการออกกำลังกาย หัวใจจะมีความต้องการในการใช้ออกซิเจนจากเลือดเพิ่มมากขึ้น จะเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจขาดเลือดขึ้นหรือไม่ หากผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจตีบตันอยู่ก็จะทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจไม่เพียงพอจะมีผลทำให้คลื่นไฟฟ้าหัวใจเปลี่ยนแปลงไป