ปวดข้อมือไม่หาย สัญญาณโรคยอดฮิต ที่ไม่ควรปล่อยให้เรื้อรัง

อาการปวดข้อมือ เป็นปัญหาที่หลายคนมักมองข้าม เพราะคิดว่าแค่พักก็จะหาย แต่จริง ๆ แล้วหากปวดข้อมือต่อเนื่อง เจ็บข้อมือจนลงน้ำหนักไม่ได้ หรือปวดข้อมือเวลางอ อาจเป็นสัญญาณของโรคยอดฮิตที่เกี่ยวกับการใช้งานข้อมืออย่างหนักหรืออาจแค่การใช้งานในท่าเดิมซ้ำๆหรือนาน

และอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้

หากอาการปวดของคุณไม่ดีขึ้น ยังคงมีอาการอยู่เรื่อย ๆ หรือดูแย่ลง อาจถึงเวลาที่จะต้องทำความเข้าใจกับอาการปวดมือของตัวเองอย่างจริงจังว่า ปวดข้อมือเกิดจากอะไร เพื่อหาทางรักษาที่เหมาะสม ก่อนอาการจะลุกลามจนเรื้อรัง และรักษายากขึ้น

Key Takeaways

• อาการปวดข้อมืออาจเกิดจากการใช้งานหนัก หรือเป็นสัญญาณของภาวะผิดปกติ เช่น เอ็นข้อมืออักเสบ
• วิธีการดูแลเบื้องต้น เช่น ประคบอุ่น พักการใช้งาน และทำกายภาพยืดเหยียดเอ็นกล้ามเนื้อ
• หากปวดข้อมือรุนแรง หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น บวมแดง รู้สึกร้อนที่ข้อมือ หรือมีไข้ ควรรีบไปพบแพทย์

ปวดข้อมือ อาการเป็นอย่างไร ใครเสี่ยงเป็นบ้าง?

อาการปวดข้อมือเป็นความรู้สึกไม่สบาย หรือมีความเจ็บปวดที่บริเวณข้อมือ ลักษณะอาการอาจแตกต่างกันไปตามสาเหตุและส่วนที่เป็นปัญหา ดังนั้นควรหมั่นสังเกตตนเองว่ามีอาการแบบใด เพื่อใช้ประกอบการวินิจฉัย เช่น

• รู้สึกปวดจนไม่สามารถยืดเหยียดข้อมือได้ หยิบจับของไม่ถนัด
• ปวดข้อมือตอนกลางคืน หรือปวดแม้ไม่ได้ใช้งาน
• พักการใช้งานแล้วแต่อาการปวดไม่ดีขึ้น
• ปวดข้อมือขวาหรือซ้ายข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้าง
• มีอาการปวดลามไปยังแขนหรือมือ
• มีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ข้อมือบวม, แดง, ร้อน หรือมีไข้

สำหรับบุคคลที่มีความเสี่ยงสูงต่ออาการปวดข้อมือ มักจะเป็นกลุ่มที่ต้องใช้ข้อมือทำงานซ้ำ ๆ อย่างหนักและต่อเนื่อง เช่น พนักงานออฟฟิศที่ใช้คอมพิวเตอร์และเมาส์เป็นเวลานาน นักกีฬาที่ต้องใช้ข้อมือในการแข่งขัน หรือผู้ที่ทำงานบ้านอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ ผู้สูงอายุที่มีภาวะข้อเสื่อมหรือข้ออักเสบ ก็มีโอกาสเกิดอาการปวดข้อมือได้เช่นกัน

ปวดข้อมือ เกิดจากสาเหตุอะไร

อาการปวดข้อมือสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากการใช้งานหนักและจากโรคบางชนิด โดยสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อมือ ได้แก่

• การใช้งานข้อมือซ้ำ ๆ เช่น พิมพ์คีย์บอร์ด เล่นมือถือ
• การบาดเจ็บ เช่น หกล้ม ข้อมือกระแทก หรือการบิดข้อมืออย่างรุนแรง ก็อาจทำให้เกิดอาการเจ็บข้อมืออย่างเฉียบพลันได้
• ภาวะเอ็นข้อมืออักเสบ จากการได้รับบาดเจ็บหรือใช้งานมากเกินไป
• โรคข้ออักเสบบางชนิด เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคเกาต์, หรือภาวะข้ออักเสบชนิดอื่น ๆ
• ภาวะเส้นประสาทถูกกดทับ เช่น ถุงน้ำที่ข้อมือ และโรคพังผืดกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ

ปวดข้อมือ มีวิธีบรรเทาอาการเบื้องต้นอย่างไร?

หากมีอาการปวดข้อมือไม่รุนแรง สามารถทำตามวิธีแก้ปวดข้อมือด้วยตัวเองในเบื้องต้นได้หลายวิธี ดังนี้

• พักการใช้งาน : หลีกเลี่ยงการใช้ข้อมือข้างที่ปวด โดยอาจใช้ผ้ายืดพันข้อมือร่วมด้วย เพื่อให้ข้อมือได้พัก ลดการอักเสบ และช่วยประคองข้อมือให้อยู่ในท่าที่เหมาะสม
• ประคบเย็น : ในกรณีที่มีอาการบวมอักเสบ การประคบเย็นจะช่วยลดอาการบวมและบรรเทาความเจ็บปวดได้
• ประคบร้อน : ใช้ในกรณีที่มีอาการปวดเรื้อรัง
• การยืดเหยียด : ค่อย ๆ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อข้อมือและมืออย่างช้า ๆ สม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและลดอาการเกร็งตัว
• ใช้ยาบรรเทาปวด : การใช้ยาบรรเทาปวดชนิดที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น ยาพาราเซตามอล หรือยาทาภายนอก สามารถช่วยลดอาการปวดข้อมือได้ แต่ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้งาน

หากดูแลตัวเองในเบื้องต้นแล้ว แต่ยังรู้สึกปวดข้อมือไม่หายสักที ควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัย และทราบถึงแผนการรักษาอย่างเหมาะสม

ปวดข้อมือแบบไหนผิดปกติ ต้องรีบพบแพทย์

หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียด

• ปวดข้อมือมาก มีอาการชาร่วมด้วย
• ขยับข้อมือไม่สะดวก หรือไม่สามารถขยับข้อมือได้เลยหลังเกิดอุบัติเหตุ
• มีอาการบวม แดง ร้อน หรือไข้สูงร่วมด้วย
• ปวดรุนแรงจนทำกิจวัตรประจำวันไม่ได้
• ปวดข้อมือต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์

การวินิจฉัยอาการปวดข้อมือ มีขั้นตอนอย่างไร

การวินิจฉัยเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดข้อมือ มักประกอบด้วย

• การซักประวัติ : แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับลักษณะอาการปวด, ระยะเวลาที่เป็น, กิจกรรมที่ทำในชีวิตประจำวัน, และโรคประจำตัวอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
• การตรวจร่างกาย : แพทย์จะตรวจดูบริเวณข้อมือ, ข้อต่อ, และกล้ามเนื้อรอบ ๆ เพื่อดูอาการบวม, แดง, หรือความผิดปกติอื่น ๆ พร้อมทั้งทำการทดสอบการเคลื่อนไหวของข้อมือ
• การตรวจทางรังสี : ในบางกรณี แพทย์อาจแนะนำให้ทำการเอกซเรย์ (X-ray) กระดูกข้อมือ เพื่อดูว่ามีกระดูกหัก, ข้อเสื่อม หรือความผิดปกติอื่น ๆ หรือไม่
• การตรวจพิเศษ : หากจำเป็น แพทย์อาจส่งตรวจภาพวินิจฉัย (Diagnostic Imaging) อื่น ๆ เพิ่มเติม หรือตรวจการนำคลื่นไฟฟ้าของเส้นประสาทข้อมือ เพื่อวินิจฉัยโรคเกี่ยวกับเส้นประสาทถูกกดทับ

ปวดข้อมือ อาจเป็นสัญญาณของโรคอะไรได้บ้าง

อาการปวดข้อมืออาจไม่ใช่แค่การใช้งานหนัก แต่ยังสามารถเป็นอาการเริ่มต้นของโรคหลายชนิด เช่น

• เอ็นและปลอกหุ้มเอ็นบริเวณข้อมืออักเสบ (De Quervain’s Tenosynovitis)
  โรคนี้เกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นที่ใช้ในการกางนิ้วโป้งออก ทำให้รู้สึกปวดข้อมือบริเวณโคนนิ้วโป้ง โดยเฉพาะเมื่อใช้งาน เช่น การจับสิ่งของ หรือการเขียนหนังสือ
• เส้นประสาทบริเวณข้อมือถูกกดทับ (Carpal Tunnel Syndrome)
  เป็นภาวะที่เกิดจากการกดทับบริเวณเส้นประสาทมีเดียน (Median Nerve) ในโพรงเส้นประสาทฝ่ามือ ทำให้เกิดอาการชา หรือรู้สึกปวดแสบเหมือนเข็มทิ่ม โดยเฉพาะบริเวณนิ้วโป้ง, นิ้วชี้, นิ้วกลาง และนิ้วนางบางส่วน
• ถุงน้ำที่ข้อมือ (Carpal Ganglion Cyst)
  ก้อนถุงน้ำที่ข้อมือ คือเนื้องอกชนิดหนึ่ง สามารถทำให้เกิดอาการเจ็บข้อมือได้ หากมีขนาดใหญ่และกดทับเส้นเอ็นหรือเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียง

นอกจากโรคที่กล่าวมาแล้ว อาการปวดข้อมือยังเป็นอาการร่วมที่สามารถพบได้ในผู้ป่วยโรคอื่น ๆ อีกหลายชนิด แต่อาจไม่ได้พบอาการปวดข้อมือบ่อยเท่ากับโรคที่เกี่ยวกับการใช้งานข้อมือโดยตรง เช่น

• ข้อเสื่อม (Osteoarthritis)
  มักเกิดในผู้สูงอายุ ทำให้ปวดและข้อมือแข็ง
• โรคเกาต์ (Gout)
  เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง เกิดจากกรดยูริกสะสมในข้อ ทำให้บวม แดง และแสบร้อนข้อต่อ
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis)
  เป็นโรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเองที่ทำให้เกิดการอักเสบของข้อต่อทั่วร่างกาย ทำให้ปวดข้อมือ บวมแดง และข้อต่ออาจมีรูปร่างผิดปกติได้กรณีเป็นมานาน
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง (Lupus Erythematosus - SLE)
  เป็นอีกโรคทางภูมิคุ้มกันที่ทำให้เกิดการอักเสบในอวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกาย อาการปวดมือและปวดข้อก็เป็นหนึ่งในอาการที่สามารถพบได้ในผู้ป่วยโรคนี้

การรักษาอาการปวดข้อมือ ทำอย่างไร?

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการปวดข้อมือ ซึ่งการรักษาประกอบด้วยหลายวิธี ดังนี้

• การใช้ยา : แพทย์อาจพิจารณาให้ยาบรรเทาปวด ยาต้านอักเสบ หรือในบางกรณีอาจฉีดยาในกลุ่มสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบเฉพาะจุด
• การทำกายภาพบำบัด : ควรทำท่าบริหารข้อ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อมือและกล้ามเนื้อ
• การผ่าตัด : ในกรณีที่ไม่ดีขึ้น หรือมีพังผืดทับเส้นประสาทเป็นเวลานาน ถุงน้ำที่ข้อมือมีขนาดใหญ่มาก อาจต้องเข้ารับการผ่าตัด

ปวดข้อมือ อย่าละเลยให้เรื้อรัง รีบมารักษาที่ศูนย์กระดูกและข้อ

อาการปวดข้อมืออาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หากปล่อยทิ้งไว้จนเรื้อรัง อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต และอาจเป็นสัญญาณของโรคอื่น ๆ ได้อีกหลายโรค หากคุณมีอาการปวดข้อมือที่ไม่หายขาด สามารถเข้ารับการตรวจรักษาที่ศูนย์กระดูกและข้อ โรงพยาบาลพระรามเก้า เรามีทีมแพทย์เฉพาะทางที่มีความชำนาญในการวินิจฉัย และรักษาโรคเกี่ยวกับข้อและกระดูก พร้อมด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ทันสมัย เพื่อให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติโดยเร็ว

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

• Facebook : Praram 9 hospital
• Line : @Praram9Hospital
• โทร. 1270

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดข้อมือ

1. เอ็นข้อมืออักเสบ หายเองได้ไหม?

กรณีที่อาการไม่รุนแรงสามารถหายได้เอง แต่หากมีอาการปวดมาก ควรรีบพบแพทย์เพื่อรักษาอย่างเหมาะสม

2. อาการปวดข้อมือป้องกันได้อย่างไร?

สามารถป้องกันได้โดยการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น พักการใช้งานข้อมือเป็นระยะ ปรับท่าทางการทำงานให้เหมาะสม และบริหารข้อมืออย่างสม่ำเสมอ

References

Mayo Clinic Staff. (2024, November 19). Wrist pain. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrist-pain/symptoms-causes/syc-20366213

Wrist pain. (2022, March 8). NHS. https://www.nhs.uk/symptoms/hand-pain/wrist-pain/

Wrist Pain. (2023, October 18). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17667-wrist-pain